Gaivus žalias kokteilis su medumi
Šis gaivus ir maistingas žalias kokteilis yra puikus būdas pradėti dieną ar atgauti energiją po treniruotės. Kokteilis pasižymi subtiliu salierų ir obuolių skoniu, kurį papildo švelniai aitrus imbieras ir saldus medus. Šis gėrimas yra puikus vitaminų, mineralų ir antioksidantų šaltinis, padedantis sustiprinti imunitetą ir pagerinti virškinimą. Kokteilis ypač populiarus tarp sveikos gyvensenos entuziastų ir tų, kurie ieško natūralių būdų papildyti savo mitybą žaliosiomis daržovėmis.
Galimos ingredientų alternatyvos
Šiame kokteilio recepte galite eksperimentuoti su įvairiais ingredientais:
- Vietoje obuolio galima naudoti kriaušę arba ananasą.
- Salierus galima pakeisti špinatu arba lapiniais kopūstais.
- Vietoje laimo galima naudoti citriną.
- Medų galima pakeisti agavų sirupu arba klevų sirupu, jei norite veganiško varianto.
- Šviežią imbierą galima pakeisti malta imbiero versija (1/4 arbatinio šaukštelio).
Reklama
Patiekalo gaminimo patarimai
- Norėdami gauti sklandžiausią konsistenciją, pirmiausia į trintuvą sudėkite minkštus ingredientus, o tada kietus.
- Jei norite šaltesnio kokteilio, galite naudoti šaltą vandenį arba įdėti keletą ledo kubelių.
- Rekomenduojama naudoti šviežius ingredientus geriausiam skoniui išgauti.
- Kokteilį geriausia išgerti iš karto pagaminus, tačiau jį galima laikyti šaldytuve iki 12 valandų sandariame inde.
Kalorijos
- Bendras kokteilio kalorijų kiekis: 220 kcal.
- Vienos porcijos (250 ml) kalorijų kiekis: 110 kcal.
Ingredientai
- Salierai: 2 stiebai.
- Agurkas: 1 vidutinis.
- Obuolys: 1 didelis.
- Laimo sultys: 1 valgomasis šaukštas.
- Medus: 2 arbatiniai šaukšteliai.
- Imbieras: 2 cm gabaliukas.
- Vanduo: 200 ml.
- 1. Kruopščiai nuplauname visas daržoves ir vaisius po tekančiu vandeniu.
- 2. Supjaustome salierus maždaug 2-3 cm gabaliukais.
- 3. Nulupame agurką ir supjaustome vidutinio dydžio kubeliais.
- 4. Išimame obuolio sėklalizdį ir supjaustome obuolį gabaliukais.
- 5. Nulupame ir smulkiai supjaustome imbiero gabaliuką.
- 6. Sudedame visus paruoštus ingredientus į elektrinį trintuvą.
- 7. Įpilame laimo sultis ir medų.
- 8. Įpilame vandenį.
- 9. Triname viską aukštu greičiu 1-2 minutes, kol gauname vientisą masę.
- 10. Paragaujame ir, jei reikia, pridedame daugiau medaus ar laimo sulčių.
- 11. Išpilstome į stiklines ir iškart patiekiame.
Recepto paruošimas
