Indiškas jogurto gėrimas su datulėmis
Kaip pasigaminti naminį jogurtą, kad nereikėtų pirkti jau esu rašiusi.
Jogurtas išvertus į lietuvių kalbą reikštų "tirštas ir riebus", jis yra nuostabus gerųjų bakterijų šaltinis (probiotikas). Pats naudingiausias žmogaus sveikatai yra jogurtas pagamintas iš gyvųjų jogurto kultūrų bei natūralaus pieno - kuo ilgesnis yra ingredientų sąrašas, tuo mažiau maistingųjų medžiagų bei daugiau nereikalingų kalorijų.
Na, o šį kartą noriu pasidalinti nuostabaus indiško gėrimu receptu, jis sveikas ir skanus! :) Puikiai tinka, kai norisi jogurto geriamoje formoje. :)
Jogurtas išvertus į lietuvių kalbą reikštų "tirštas ir riebus", jis yra nuostabus gerųjų bakterijų šaltinis (probiotikas). Pats naudingiausias žmogaus sveikatai yra jogurtas pagamintas iš gyvųjų jogurto kultūrų bei natūralaus pieno - kuo ilgesnis yra ingredientų sąrašas, tuo mažiau maistingųjų medžiagų bei daugiau nereikalingų kalorijų.
Na, o šį kartą noriu pasidalinti nuostabaus indiško gėrimu receptu, jis sveikas ir skanus! :) Puikiai tinka, kai norisi jogurto geriamoje formoje. :)
Ingredientai
- natūralus jogurtas: 800 mililitrų (jeigu savo dar neprisigaminote, tai du dideli natūralaus pirktinio)
- datulės be kauliukų: ~150 gramų (dvi didelės saujos)
- šaltalankių sultys: ~100-150 mililitrų (arba sultys iš pusės citrinos)
- medus: 2 valgomųjų šaukštų
- 1. Pirmiausia datules užpilkite verdančiu vandeniu ir palaikykite tol, kol vanduo atvės.
- 2. Tuomet visus nurodytus ingredientus sudėkite į kokteilinę ir plakite.
- 3. Perkoškite per sietelį, o datulių likučius galite sudėti į rytais verdamą avižinę košę. 🙂
- 4. Stiklinė šio jogurto gėrimo vakarienei – atstatys jėgas po visų dienos darbų, suteiks sotumo jausmą ir sureguliuos virškinimą. Kadangi pats gėrimas iš savęs yra ganėtinai saldus, tai nebus noro ieškoti "ko nors skanaus bei saldaus" :). Skanaus!
- 5. Rekomendacija: Daugiau nealkoholinių gėrimų receptų rasite: Nealkoholiniai gėrimai.
Recepto paruošimas
