Sveikuoliškas šokoladinis pudingas

2017-10-17 Autorius Išbandyti receptai

Sveikuoliškas šokoladinis pudingas

Ingredientai

    • avokadai: 1
    • nesaldintos kakavos milteliai: 30 gramų
    • klevų sirupas: 60 mililitrų
    • kokosų pienas: 60 mililitrų (galima keisti sojų, migdolų arba kitos rūšies pienu)
    • vanilės ekstraktas: 1 šaukštelio
    • plakta grietinėlė: 4 šaukštų (neprivaloma)

    Recepto paruošimas

  1. 1. Pradžioje avokadą nulupame ir, išėmusios kaulą, dedame į maisto smulkintuvą. Supilame klevų sirupą, pieną bei vanilės ekstraktą, suberiame kakavos miltelius ir smulkiname tol, kol gausime vientisą pudingą.
  2. 2. Tuomet desertą sukrečiame į stiklines, padedame į šaldytuvą, kad atvėstų (skaniau, kai pudingas vėsus).
  3. 3. Prieš patiekdamos pagardiname plakta grietinėle (jei norisi). Skanaujame!
Sveikuoliškas šokoladinis pudingas
#Desertai, saldumynai ir saldainiai #Sveiki patiekalai
Kepinti ryžiai su tofu, morkomis ir kukurūzais

Kepinti ryžiai su tofu, morkomis ir kukurūzais

Ryžiai Tofu Morkos Porai Raudonoji paprika Geltonoji paprika Mėlynasis svogūnas Žalieji žirneliai Konservuoti kukurūzai Sojos padažas Citrina Krapai Druska Pipirai Ciberžolės milteliai Aliejus kepimui
(1)
Šalta špinatų sriuba

Šalta špinatų sriuba

špinatų lapeliai avokadai vanduo citrinos sultys salieras svogūnai česnakas imbiero šaknis druska malti pipirai sezamo sėklos
(2)
Žemės riešutai - jų nauda organizmui ir sveikatai

Žemės riešutai - jų nauda organizmui ir sveikatai

kiaulienos nugarinė rūkyta paprika kario milteliai aliejus trumpavaisiai agurkai traškios salotos virtos mažos morkytės šviežios gražgarstės (rukolos) salotos majonezas pomidorų pasta česnakas druska pipirai žemės riešutai be luobelės
(1)