Tuno salotos su pupelėmis, alyvuogėmis, pomidorais ir agurkais
Tai dar vienos labai mėgstamos mano tuno salotos. Tikrai rekomenduoju išmėginti šį variantą su pupelėmis, juodosiomis alyvuogėmis, pomidorais, agurkais ir svogūnais. Paruošti visai nesudėtinga, o skonis puikus. Itin patiks tiems, kas skaičiuoja kalorijas, bet nori sočiai pavalgyti. Tad nieko nelaukiam, einam prie recepto ir gamybos proceso. :)
Patarimas: Greitam šių salotų variantui, naudokite konservuotas pupeles. Tada nereikės nieko virti ir užtruksite vos kelias minutes. Tačiau aš šį kartą pateikiu variantą, kai pupeles verdu pati.
Patarimas: Greitam šių salotų variantui, naudokite konservuotas pupeles. Tada nereikės nieko virti ir užtruksite vos kelias minutes. Tačiau aš šį kartą pateikiu variantą, kai pupeles verdu pati.
Ingredientai
- 1. Pirmiausia pupeles užmerkite visai nakčiai (arba bent 12 valandų)
- 2. Po to pupeles išvirkite.
- 3. Svogūnus supjaustykite labai smulkiai, pomidorus ir agurkus - kubeliais, alyvuoges - žiedeliais.
- 4. Tada sumaišykite su pupelėmis.
- 5. Pagardinkite salotas druska ir maltais juodaisiais pipirais.
- 6. Iš citrinos sulčių, garstyčių ir aliejaus suplakite padažą, užpilkite juo salotas ir patiekite. Skanaukite!
- 7. Rekomendacija: Daugiau tuno salotų receptų rasite: Tuno salotos.
Recepto paruošimas
