Avižų, soros kruopų košė su mielių dribsniais

2020-10-03 Autorius Vaida Kurpienė

Avižų, soros kruopų košė su mielių dribsniais
Paruošimas

15 min

Porcijos

1

Šiame recepte

Autorius apie receptą

Labai skani košė pusryčiams. Jei iš vakaro užmerksite kruopas, ryte ją pasiruošite labai greitai.

Šiame recepte yra naudojami mielių dribsniai, kurie yra labai naudingi kiekvieno žmogaus organizmui. :)

Ingredientai

    • avižos: 50 gramų
    • sorų kruopos: 10 gramų
    • mielių dribsniai: 10 gramų

    Recepto paruošimas

  1. 1. Kruopas užmerkiame iš vakaro.
  2. 2. Kitos dienos ryte kruopas perplauname, užkaičiame, atvirus išjungiame ir paliekame brinkti maždaug 5 minutes.
  3. 3. Tada pagardinkite mielių dribsniais, patiekite ir skanaukite! ;)
  4. 4. Rekomendacija: Daugiau košių receptų rasite: Košės.
#Košės

Atsiliepimai

Polenta - kreminė kukurūzų košė

Polenta - kreminė kukurūzų košė

Polentai vanduo polentos kruopos parmezano sūris sviestas druska japoniški Eringi grybai sviestas vanduo druska pipirai šviežias raudonėlis šviežias šalavijas aliejus obuolių actas puodas su 1 litru verdančio vandensPatiekimui raudonėlio lapeliai
(1)
Lęšiai su daržovėmis ir pievagrybiais

Lęšiai su daržovėmis ir pievagrybiais

Lęšiai (žali) Moliūgas Poras Morka Raudonoji paprika Pievagrybiai Čili Druska Juodieji pipirai Alyvuogių aliejus Smulkinti žalumynai (krapai, svogūnų laiškai, petražolės)
(1)
Avižinių dribsnių košė su vaisiais

Avižinių dribsnių košė su vaisiais

viso grūdo avižiniai dribsniai vanduo kiaušiniai pasirinktinai mėgstami vaisiais uogos ir panašiai (bananų, kivių, gojų uogų, chia sėklų, šaldytų šilauogių) klevų arba agavų sirupas (tinka ir medus)
(7)
Riešutų sviesto šokoladinės avižos per naktį (vegan) 🍌🍫

Riešutų sviesto šokoladinės avižos per naktį (vegan) 🍌🍫

Viso grūdo avižiniai dribsniai Augalinis pienas (pvz., migdolų ar avižų) Prinokęs bananas, sutrintas šakute Chia sėklos Nesaldinta kakava Riešutų sviestas (žemės riešutų ar kitas) Šviežios uogos (šilauogės, braškės, avietės) Papildomas riešutų sviestas Sėklos (sezamų, kanapių)
(1)