Feta su pomidorais - greitas ir sveikas užkandis!

Lęšiai Sviestinis moliūgas Brokolis Česnakai Druska Džiovintas čiobrelis Saulėgrąžų sėklos Sezamų sėklos Alyvuogių aliejus Citrinos sultys

perlinės kruopos svogūnai morkos raudonosios paprikos moliūgas cukinijos šv. čiobrelis ir petražolės druska juodieji pipirai alyvuogių aliejus

Virimui putpelių kiaušiniai sviestas druska juodieji malti pipirai žalumynai

mėgstami riešutai datulės ištirpintas kokosų aliejus kakava naminė granola džiovinti abrikosai

žemės riešutai su luobele

jūsų mėgiami nekepinti grikiai burokėliai saliero kotai svogūnai kmynų sėklos kuminų sėklos druska pipirai valytas sviestas ghee/kokoso aliejus

10-12 nedidelių rutuliukų Kokoso drožlės Vidutinis burokėlis (virtas arba keptas) Džiovintos datulės (mirkytos vandenyje) Riešutų sviestas Kakava (nesaldinta) Vanilės esencija Maltos linų sėmenys Papuošimui (pasirinktinai)

Sultenės salotos Alyvuogės su česnaku Raudonoji paprika Ančiuviai Čhia sėklos Avietiniai pomidorai Feta sūris Jogurtas be laktozės Citrinų sultys Druska Citrininiai pipirai Universalūs prieskoniai

graikiniai riešutai bananai salierų stiebai žali grikiai ispaninės šalavijų sėklos (chia)

vanduo bananai cinamonas

upėtakio filė perpjauta į 4 dalis sviestas citrinos sultys plonai nutarkuota citrinos žievelė citrinos skiltelės sugrūstas česnakas švieži krapai druska pipirai

Tofu Svogūnas Pomidoras Alyvuogių aliejus Ciberžolė Druska Pipirai Ruginė duona Laiškiniai česnakai Ridikėliai ir agurkai