Fitsport rekomenduoja: Baltyminiai avižiniai sausainiai su šokoladu ir proteino
Šie avižiniai sausainiai man labai patinka dėl vienos priežasties, juose yra naudojamas proteinas. Kiekvienas sportuojantis žino, kad tai labai naudingas ingredientas. Taip pat visi ingredientai yra iš sveikųjų kategorijos. Pasigaminkite ir ragaukite be sąžinės graužaties. ;)
Ingredientai
- nesaldinta obuolių tyrė: 60 gramų
- vanilinio skonio proteinas: 30 gramų
- šokoladas: 10 gramų (jūsų mėgstamas, su kuo daugiau kakavos)
- vanilės ekstraktas: 1 arbatinio šaukštelio
- saldiklis: pagal skonį
- kepimo milteliai: ketvirtadalio arbatinio šaukštelio
- kiaušiniai: 1
- greito paruošimo avižiniai dribsniai: 30 gramų
- kokoso miltai: 14 gramų
- 1. Pirmiausia įkaitiname orkaitę iki 175 laipsnių temperatūros.
- 2. Tuomet tarpusavyje sumaišome visus nurodytus ingredientus, išskyrus šokoladą.
- 3. Padaliname tešlą į 6 lygius kamuoliukus.
- 4. Padedame ant kepimo popieriumi ištiestos kepimo skardos.
- 5. Uždedame smulkinto šokolado gabaliukus ant sausainių.
- 6. Kepame maždaug 10-15 minučių. Lepinamės! Ir gero sporto sportuojantiems!
- 7. Rekomendacija: Daugiau avižinių sausainių receptų rasite: Avižiniai sausainiai.
Recepto paruošimas
