Grikiai su daržovėmis ir kiaušiniu
Užėjo ar tęsiasi noras kuo sveikiau maitintis? Štai jums sveikas, sotus ir labai skanus pasiūlymas, kaip paruošti grikius su daržovėmis. Vos 4 ingredientai, o rezultatas nuostabus. ;)
Ingredientai
- virti grikiai: 1 stiklinės
- šaldytos daržovės: 300 gramų
- kiaušiniai: 1-2
- aliejus: šlakelio
- 1. Iš pradžių, kad būtų sveikiau, šaldytas daržoves išvirkite garuose (maždaug 5-10 minučių, priklausomai nuo turimų daržovių).
- 2. Tuomet į gerai įkaitintą keptuvę (su trupučiu aliejaus) suberkite grikius ir daržoves. Viską maždaug 60 sekundžių pakepinkite, po to įmuškite kiaušinį.
- 3. Nuolatos pamaišydami kepkite, kol kiaušinis būna visiškai iškepęs.
- 4. Galite dėti, jeigu norisi ir mėgstamų prieskonių, bet man asmeniškai labai gardu ir taip. Skanaus!
- 5. Rekomendacija: Daugiau grikių receptų rasite: Grikių receptai.
Recepto paruošimas
Aiva
Atsakyti