Sveiki sausainiai

2020-03-16 Autorius oSkanu.lt

Sveiki sausainiai
Šių sveikų sausainių ingredientai turi mažai kalorijų, tad nepakenks Jūsų lieknai figūrai. Stevija šiuose sausainiuose puikiai pakeičia cukrų. Jeigu norisi, galite jau iškeptus sausainius pabarstyti cukraus pudra.

Ingredientai

    • lieso kefyro: 200 mililitrų
    • pilno grūdo miltų: 100 gramų
    • maltų avižų: 100 gramų
    • kiaušinių: 2
    • kepimo miltelių: 5 gramų
    • citrinų: 1
    • stevijos: pagal skonį

    Recepto paruošimas

  1. 1. Pirmiausia sumaišykite miltus ir maltas avižas. Sudėkite kepimo miltelius ir steviją.
  2. 2. Į šiuos ingredientus įpilame vieną kefyro stiklinę, gerai išplaktus kiaušinius, ir užmaišome tešlą.
  3. 3. Blenderiu sumalame nenuluptą citriną ir sudedame ją į tešlą.
    4. citrina blenderyje
  4. 4. Iš tešlos padarome nedidelius rutuliukus.
  5. 5. Papuošiame rutuliukus cukraus pudra ir dedame ant popieriumi išklotos skardos.
    6. sveiki sausainiai kepimo skardoje prieš kepimą
  6. 6. Įkaitiname orkaitę iki 200 laipsnių temperatūros.
    7. įkaitiname orkaitę iki 200 laipsnių temperatūros
  7. 7. Kepame orkaitėje rutuliukus maždaug 15 minučių. Lepinamės!
    8. iškepti sveiki sausainiai
  8. 8. Rekomendacija: Daugiau sausainių receptų rasite: Sausainiai.
#Naminiai sausainiai #Sveiki patiekalai
Sausainiai vaikams

Sausainiai vaikams

miltai kiaušiniai druska kepimo milteliai sviestas vanilinis cukrus cukrus maskovado ar rudasis cukrus Pakelis M&M’s arba Smarties saldainių, žiupsnelis saulėgražų sėklų, džiovintų vyšnių ir pan.
(2)