Žiedinis kopūstas - kalafioras su kiaušiniu

2022-03-21 Autorius oSkanu.lt

Žiedinis kopūstas - kalafioras su kiaušiniu
Paruošimas

15 min

Porcijos

1

Šį kartą noriu Jums parodyti paprastą, bet skanų kepto kalafioro (žiedinio kopūsto) paruošimo būdą su kiaušiniais. Pagaminimas visai paprastas, o skonis puikus. Tai tikrai sveikas ir geras pasirinkimas, tiems kas skaičiuoja kalorijas! 

Ingredientai

    • žiediniai kopūstai (kalafiorai): 1
    • kiaušiniai: 1
    • laiškinis česnakas
    • petražolės
    • lydytas sviestas (kepimui)

    Recepto paruošimas

  1. 1. Pirmiausia rankomis susmulkinkite kopūstą.
  2. 2. Trumpai, vos kelias minutes, patroškinkite keptuvėje su vandeniu arba prieš tai pagarinkite, kaip patogiau.
  3. 3. Įkaitinkite keptuvėje lydytą sviestą ir pakepinkite susmulkintą kopūstą, įmuškite kiaušinius.
  4. 4. Apibarstykite petražolėmis bei laiškiniais česnakais. Patiekite ir skanaukite!
  5. 5. Rekomendacija: Daugiau kalafiorų receptų rasite: Kalafiorų receptai.
#Vegetariški patiekalai # žiediniai kopūstai # kepti kalafiorai # kepti kalafiorai su kiaušiniu
Veganiški kalafioro "sparneliai"

Veganiški kalafioro "sparneliai"

Kalafioras Augalinis pienas Obuolių actas Kvietiniai miltai Malta saldžioji paprika Svogūnų milteliai Česnako milteliai Druska Kokosų aliejus patiekimui
(1)
Artišokai su prancūzišku padažu

Artišokai su prancūzišku padažu

išvalyti artišokai (išimame pumpurą) vanduo čiobrelis druska vyno actas citrinos cukrus druska malti pipirai garstyčių milteliai kietai virti kiaušinių tryniai alyvuogių aliejus svogūnai česnakas smulkintas šviežias peletrūnas
(2)
Ryžiais ir feta įdaryti pomidorai

Ryžiais ir feta įdaryti pomidorai

Pomidorai (kietesni) Ryžiai Vanduo Juodosios alyvuogės Fetos sūris Smulkiai kapotos žolelės (petražolės, bazilikas) Česnako skiltelė Druska Juodieji pipirai Aliejus
(1)