Itališkos baklažanų salotos su tunu, kukurūzais ir daržovėmis
Itin mėgstu tokius didžiulius daržovių derinius su tunu - čia tikrai vienas iš mėgstamiausių mano pasirinkimų, kai noriu sveikos vakarienės. Šį receptą nusižiūrėjau keliaudama Italijoje ir jis man be galo patinka. Būtinai pamėginkite!
Beje šiomis tuno salotomis jau dalinausi ir Jūs jas labai gerai įvertinote:
- sluoksniuotos tuno salotos "Mimoza";
- tuno salotos su konservuotais kukurūzais, kiaušiniais ir agurkais;
- salotos su tunu ir konservuotais avinžirniais;
O šiandien gaminam Itališką variantą!
Beje šiomis tuno salotomis jau dalinausi ir Jūs jas labai gerai įvertinote:
- sluoksniuotos tuno salotos "Mimoza";
- tuno salotos su konservuotais kukurūzais, kiaušiniais ir agurkais;
- salotos su tunu ir konservuotais avinžirniais;
O šiandien gaminam Itališką variantą!
Ingredientai
- baklažanų: 1
- lapinių salotų, rukolos: pagal skonį
- pomidorų: 2
- tuno: 1 indelio
- konservuotų kukurūzų: 0,5 indelio
- šaldytų šparaginių pupelių: 1 saujos
- žaliųjų alyvuogių: 1 saujos
- druskos
- juodųjų pipirų
- alyvuogių aliejaus
- citrinos sulčių: šlakelio
- 1. Pirmiausia baklažanus supjaustykite riekelėmis (ar išilgomis plokštelėmis), apibarstykite druska ir palikite kelioms minutėms.
- 2. Tuomet nušluostykite sultis popieriniu rankšluosčiu, dėkite į kepimo skardą, pašlakstykite aliejumi ir kepkite 180 laipsnių temperatūros orkaitėje, kol gražiai apskrus (maždaug 15 minučių). Galite apkepti ir grilio keptuvėje, jei tokią turite savo virtuvėje.
- 3. Tada išdėliojame keptus baklažanus ant lėkštės dugno kartu su lapinėmis salotomis.
- 4. Ant viršaus dėkite apvirtas sūdytame vandenyje šparagines pupeles, kukurūzus, pomidorų skilteles ir alyvuoges.
- 5. Apšlakstykite alyvuogių aliejumi bei citrinos sultimis.
- 6. Ant viršaus išdėliokite tuną, pamalkite juodųjų pipirų, žiupsnelį druskos ir patiekite. Skanaukite!
Recepto paruošimas
Violeta
Atsakyti