Snickers tortas - tai desertas, kuris tikrai pamalonins visus saldumo mėgėjus. Šis tortas jungia karamelės, šokolado ir riešutų derinius, kurie sukuria išskirtinį skonį ir tekstūrą. Pagrindinis šio deserto ingredientas – „Rududu“, kuris suteikia ne tik saldumo, bet ir švelnios karamelinės konsistencijos. Riešutai – svarbi šio recepto dalis, kadangi jie praturtina tortą ne tik traškumu, bet ir vertingais riebalais, baltymais bei vitaminais. Žemės riešutai yra geras augalinės kilmės baltymų šaltinis, kuris padeda palaikyti raumenų masę ir suteikia energijos, svarbios sveikam organizmui.
Nepaisant šio deserto skanumo, verta atkreipti dėmesį į jo cukraus ir riebalų kiekį. Todėl, jei norite sveikesnės alternatyvos, galite naudoti mažiau cukraus ar iškeisti dalį ingredientų į sveikesnius variantus.
Galimos ingredientų alternatyvos
- „Rududu“ galima pakeisti be cukraus arba mažiau cukraus turinčiais karameliniais padažais.
- Kviečių miltus galima pakeisti pilno grūdo arba speltos miltais, kurie suteiks daugiau skaidulų ir maistingųjų medžiagų.
- Grietinėlės kremą galite pakeisti augaline grietinėle, kuri sumažins bendrą riebalų kiekį, ypač prisotintųjų.
- Juodąjį šokoladą galima keisti šokoladu be cukraus arba su didesniu kakavos kiekiu (daugiau nei 85%), kad sumažintumėte cukraus kiekį.
Reklama
Patiekalo gaminimo patarimai
Rekomenduojama iš anksto pasiruošti visus ingredientus ir leisti tortui pastovėti bent vieną dieną šaldytuve. Tai sustiprins skonius ir pagerins tekstūrą.
Patiekalo sveikatos privalumai ir trūkumai
Šio torto privalumai yra aukštos kokybės riebalai iš riešutų bei energijos suteikiantys angliavandeniai. Tačiau dėl didelio cukraus ir riebalų kiekio rekomenduojama valgyti saikingai. Tiems, kurie siekia išvengti per didelio cukraus suvartojimo, galima naudoti alternatyvas, pavyzdžiui, mažiau saldžius ingredientus.
Kalorijos
- Bendras kalorijų kiekis: apie 4500 kcal
- Kalorijos vienai porcijai (12 porcijų): apie 375 kcal