Tuno salotos su skrebučiais

makaronai porai cukinijos konservuotas tunas aliejuje grietinėlė šviežiai tarkuotas parmezano sūris šviežiai spaustos citrinos sultys smulkiai tarkuota citrinos žievelė džiovintas raudonėlis (oreganas) druska šviežiai malti juodieji pipirai sviestas alyvuogių aliejus smulkiai kapotos plačialapės petražolės

salotų lapeliai raudonosios paprikos konservuoti kukurūzai ilgavaisiai agurkai vyšniniai pomidorai virti putpelių kiaušiniai ridikėliai tunas citrinos sultys garstyčios

tunas savo sultyse kiaušiniai rauginti agurkai pomidorai pipirai majonezas pipirnė skrudinta balta duona

Lakštams sviestas grietinė kiaušiniai druska žirneliai smulkintas tunas aliejuje kepti svogūnai druska pipirai majonezas "Hellmann's"

batonas kiaušiniai tunas aliejuje avokadai mėlynieji svogūnai krapai česnakas majonezas garstyčios druska malti juodieji pipirai

gelsvauodegio tuno sashimi (sašimi) filė baltieji ridikai agurkai wakame dumbliai wasabi krienai sojos padažas sezamo sėklos svogūnų laiškai ryžiai

žiediniai kopūstai karis druska alyvuogių aliejus konservuotas tunas alyvuogių aliejuje poro baltosios dalies (arba 1 mažo raudono svogūno; nėra būtina) vyšniniai pomidorai juodosios alyvuogės be kauliukų kalendra arba petražolės, bazilikas pipiraiPadažui citrinos sultys grūdėtosios garstyčios druska

Salotoms konservuoti kukurūzai tunas morkos agurkai garstyčios druska pipirai

pilno grūdo kvietiniai makaronai ghee sviestas česnakas svogūnai miltai mėgstamas prieskonių mišinys (aš sumaišiau 1 šaukštą čili, 1 arbatinį šaukštelį kumino, 1 arbatinį šaukštelį česnako, 1 arbatinį šaukštelį saldžiosios paprikos, ketvirtadalį arbatinio šaukštelio pipirų ir žiupsnį druskos) pienas čederio sūris cukinijos tunas

makaronų svogūnų česnakų pomidorų tyrės (Passta) koncentruotos pomidorų pastos daržovių sultinio tuno savo sultyse 12% grietinėlės lydyto sūrelio šviežių bazilikų cukraus druskos juodųjų pipirų alyvuogių aliejaus

spaghetti makaronai aliejus svogūnai česnakas neriebi grietinėlė saulėje džiovintų pomidorų pasta konservuotas tunas šaldyti žirneliai kapotos petražolės saulėje džiovinti pomidorai kaparėliai

tunas saulėgrąžų aliejuje salieras rūgštesni obuoliai majonezas porai citrinos sultys druska baltieji pipirai pailgos bandelės salotų lapai