Virtos pupos su ankštimis

2022-02-13 Autorius Vaida Kurpienė

Virtos pupos su ankštimis
Paruošimas

5 min

Gaminimas

60 min

Porcijos

1

Pupose yra gausybe įvairiausių žmogaus sveikatai labai naudingų mikroelementų bei mineralinių medžiagų, jos turi daugybe geležies, fosforo, kalcio, kalio, magnio, folio rūgšties, vitamino B6 ir kita. Šį kartą parodysiu labai paprastą receptą kaip išvirti pupas su ankštimis, kurias patieksime su druska. 

Jeigu rūpinatės sveika mityba, stenkitės druskos per daug nevartoti. 

Vienoje porcijoje vos 254 kalorijos.

Ingredientai

    • pupos su ankštimis: 200 gramų
    • druska: pagal skonį (stengiamės nepadauginti)

    Recepto paruošimas

  1. 1. Pupas išmirkykite vandenyje per visą naktį.
  2. 2. Po to sudėkite į puodą, užpilkite vandens, kad apsemtų.
  3. 3. Virkite maždaug 60 minučių.
  4. 4. Valgykite vis pamirkydami pupas į druską. Skanaus!
#Vegetariški patiekalai # virtos pupos # pupos
Vegetariškas pievagrybių kišas

Vegetariškas pievagrybių kišas

Pagrindui šaltas sviestas grietinė smulki druska svogūnai česnakas raudonosios paprikos pienas kiaušiniai druska juodieji pipirai alyvuogių arba saulėgrąžų aliejus (kepimui)
(3)
Gaivios salotos su vynuogėmis, nektarinais ir agurkais

Gaivios salotos su vynuogėmis, nektarinais ir agurkais

Romaninės salotos lapai Žalios vynuogės, perpjautos pusiau Šviežios petražolės, smulkintos Nektarinas, supjaustytas kubeliais Agurkas, supjaustytas kubeliais Druska Raudonėlis Ypač tyras alyvuogių aliejus Šviežios citrinos sultys
(1)
Trinta moliūgų ir obuolių sriuba

Trinta moliūgų ir obuolių sriuba

svogūnai moliūgas morkos obuoliai vištienos sultinys cinamonas Kajeno paprikos maltas muskatas druska malti juodieji pipirai pakepintos moliūgo sėklos
(1)