2019-08-23 Autorius oSkanu.lt

Idealių pusryčių receptas tiems, kas nori numesti svorio ir atsisveikinti su pilvu

Toks pusryčių variantas labai patiks tiems, kas rūpinasi savo figūra. Tai subalansuoti bei maistingi pusryčiai, kurie "užkuria" medžiagų apykaitą, stiprina imuninę sistemą, valo virškinamąjį traktą nuo šlakų, taip pat turtingi mineralų ir vitaminų. Tiesiog geriau nesugalvosi!

Pusryčiaukite taip visą mėnesį - ir pamatysite, kaip gerėja oda, lygėja veido spalva, nagai bei plaukai taps tvirtesni.

O man pačiai pavyko numesti 2,5 kilogramo.

Ingredientai

avižinių dribsnių: 4 valgomųjų šaukštų
neriebaus jogurto: 1 stiklinės (arba kefyro)
džiovintų slyvų: 7
nemaltų linų sėmenų: 1 valgomojo šaukšto (arba jų aliejaus)
kakavos: 1 arbatinio šaukštelio
virinto vandens: 100 mililitrų

Recepto paruošimas

1. Tokius pusryčius geriausia pasigaminti yra iš vakaro.
2. Užpilame slyvas 100 mililitrų virinto vandens.
3. Sumaišome linų sėmenų aliejų, kakavą, sausus avižinius dribsnius ir supilame mišinį į kefyrą.
4. Po to slyvas supjaustome, sudedame prie kitų ingredientų.
5. Pusryčius įdedame į šaldytuvą.
6. Ryte valgome skaniai bei maistingai! Skanaus!
7. Rekomendacija: Daugiau receptų pusryčiams rasite: Pusryčių receptai.

Panevezys

Naudingas

(7)

Valgiau, valgau ir valgysiu.
Atsakyti

Laima

Naudingas

(2)

Ar padeda pilvukui

Aha

Naudingas

(1)

Gal desimt metu valgau avizinius drybsnius ryte, tik ne su slyvomis, o ekologinemis razinomis ( apie 7 gramus ) . Joks svoris nekrenta. Kai pradejau pietus valgyti anksciau ir eiti vakarais pasivaikscioti, svoris pradejo kristi.
Atsakyti

Taip

Naudingas

(1)

Foto tai neatrodo, kad būtų dėta kakavos?
Atsakyti

Aistė

Naudingas

(1)

Nesuprau ar linų sėmenis naudot, ar sėmenų sliejų?
Atsakyti

Sigita

Naudingas

(2)

Nemalti sėmenys arba jų aliejus,tai gal kaip tik malti,nes iš nemaltų jokios naudos,kokius nurysi,tokius ir iš...
Atsakyti

Kristina

Naudingas

(1)

Kokia kakavos nauda?
Atsakyti

Aušra

Naudingas

(1)

Jau seniai gyvenu Vokietijoje bet nežinau kur gauti Linų sėmenų aliejaus, o taip pabandyčiau pasigaminti
Atsakyti

Regina Burčuladze

Naudingas

(1)

Juk recepte rašo : linų sėmenų, ARBA sėmenų aliejaus.v O kad skanu ir sotu, tai tikrai. Tik aš prisidedu dar CHIA sėklų šaukštelį.

Lina

Naudingas

(1)

Vokietijoje yra pilna Linus semenu aliejaus

Vilma

Naudingas

(0)

Siaip tai kiekvienoj parduotuvej jo yra ;REWE ,DM ir taip toliau .

Valda

Naudingas

(0)

Yra visuose didesniuose prekybos centruose.

Marija

Naudingas

(2)

O vandenį kur mirko slyvos išpilti ar irgi naudoti?
Atsakyti

Aš

Naudingas

(2)

Aš dar puse arbatinio šaukštelio cinamono dedu. Reikia kavamale susimalt cinamono lazdelę, o ne maltą naudoti
Atsakyti

Deina

Naudingas

(3)

Reikia naudoti Ceilono cinamoną. Yra pats kokybiškiausias.

Regina

Naudingas

(4)

Ryte šalta patiekala valgyt negaliu, ar galim jį pašildyti
Atsakyti

Deina

Naudingas

(1)

Žinoma, kad galima pašildyt.

Kuzė

Naudingas

(32)

Braškė matosi, kad dirbtinė..
Atsakyti

Aneri

Naudingas

(11)

Sugalvojot prie ko prisikabint

Stanislava

Naudingas

(2)

Kai valgysit, užsidėsit iš daržo natūralią...

Rita

Naudingas

(4)

Labai skanu,tik aš vietoj kefyro užpilu virintu vandeniu, įdedu šaukštelį medaus,ir kelis riešutus,o prieš valgant įberiu uogų,ar obuolio puselę
Atsakyti

Osvadas

Naudingas

(6)

Veuuuuu, sėmenų aliejus ir kakava , ,ir dar jogurtas ??? Produktai nedera tarpusavyje, net pykina skaitant. Suvalgius tektų gyventi WC, na tai ir svoris sumažėtų...
Atsakyti

Oji

Naudingas

(6)

Linų sėmenų aliejus? Atsargiai, na bandykit per išeigines.
Atsakyti

Virginija

Naudingas

(9)

Labai geri pusryčiai, jau 2 mėnesius valgau ir pradėjo matytis rezultatai😊
Atsakyti

Ingrid

Naudingas

(10)

Fū, pusryčiai šalti. Šis patiekalas tik vakarienei.
Atsakyti

jonas

Naudingas

(7)

Bandysiu pasigaminti.
Atsakyti

Aniceta

Naudingas

(16)

Ačiu už labai gera pusryčiu recepta
Atsakyti

Liucija

Naudingas

(30)

manau,kad po tokių pusryčių pusę dienos sėdėčiau tolete,aišku geras dalykas,bet kaip tada į darbą eiti?
Atsakyti

Nijolė

Naudingas

(26)

Čia tiems kurie į tualetą vaikšto 1 kartą savaitėje. Man tiktų😊

Jolanta

Naudingas

(18)

Kiekvieną rytą valgau jau ilgą laiką ir normaliai išeinu i tuoletą,sėdėti ir dažnai lakstyti nereikia.Patikėkit,liuks ir skanu,ir nauda didelė.Svoris tikrai krenta,daugiau nepriaugu nė vieno kg.Įpratau ir atrodo taip turi būti.Jei ryte nesuvalgyciau šių pusryčių tikrai jausčiau,kad kažko trūksta.Ir-lengvai tuštinuos😊

Bandziau

Naudingas

(11)

Nieko panašaus, bent man patiko, jokių bėdų su WC nebuvo... sotu iki pietų tikrai, man tai ir žiauriai skanu, nors daviau draugėm paragauti sakė fui... 🤷‍♀️😬 Dėl kg numetimo tai kaip ir nepastebėjau bet šiaip žvaliau jaučiaus... reiks pakartoti buvau visai pamiršus ✌️