Šokoladinis avokadų ir bananų kremas be pridėtinio cukraus
Šis šokoladinis avokadų ir bananų kremas yra puikus pasirinkimas tiems, kurie ieško sveiko ir greitai paruošiamo deserto be pridėtinio cukraus. Avokadas suteikia kremui švelnią tekstūrą ir yra turtingas naudingaisiais riebalais, o bananas – natūralų saldumą. Šis desertas ne tik skanus, bet ir maistingas, todėl puikiai tinka sveikai mitybai.
Galimos ingredientų alternatyvos
- Avokadas: Jei neturite avokado, galite naudoti gerai prinokusį mangą, kuris taip pat suteiks kremui švelnią tekstūrą.
- Bananai: Vietoje bananų galite naudoti datules ar kitus saldžius vaisius, kad suteiktumėte natūralų saldumą.
Reklama
Patiekalo gaminimo patarimai
- Prinokę vaisiai: Naudokite gerai prinokusius avokadus ir bananus, kad kremas būtų saldesnis ir lengviau sutrinamas.
- Papildomi priedai: Norėdami paįvairinti skonį, galite pridėti šaukštelį vanilės ekstrakto arba žiupsnelį cinamono.
Ingredientai
- Avokadas: 1 vnt.
- Bananai: 3 vnt.
- Kakavos milteliai: 3–5 arbatiniai šaukšteliai
- graikiškas jogurtas
- nesūdytos pistacijos
Patiekimui:
- 1. Paruoškite ingredientus: Avokadą perpjaukite per pusę, išimkite kauliuką ir šaukštu išskobkite minkštimą.
- 2. Bananus nulupkite.
- 3. Sutrinkite vaisius: Į maisto smulkintuvą sudėkite avokado minkštimą ir bananus.
- 4. Įdėkite kakavą: Įdėkite 3–5 arbatinius šaukštelius kakavos miltelių, priklausomai nuo pageidaujamo šokoladinio skonio intensyvumo.
- 5. Sumaišykite: Viską sutrinkite iki vientisos, kreminės masės.
- 6. Patiekite: Paruoštą kremą paskirstykite į desertines taures ar indelius.
- 7. Jei norite, galite papuošti smulkintais riešutais, šviežiomis uogomis ar mėgstamais pabarstukais.
Recepto paruošimas
