Ryžių ir grikių košė su morkomis bei svogūnais – tai maistingas ir sotus patiekalas, puikiai tinkantis tiek pusryčiams, tiek pietums ar vakarienei. Grikiai ir ryžiai suteikia organizmui reikalingų angliavandenių, baltymų bei skaidulų, o morkos ir svo...
Grikių košė su pievagrybiais – tai puikus patiekalas, kuris tobulai tinka pusryčiams, pietums ar lengvai vakarienei. Šis tradicinis receptas suteikia klasikinei grikių košei naują dimensiją, praturtindamas ją skaniais pievagrybiais. Grikiai yra ypati...
Tokia grikių košė su džiovintomis slyvomis ir riešutais tikrai patiks ir vaikams! Aš pati nelabai mėgstu saldžias košes, tiesą pasakius, avižinė man irgi pati skaniausia sūri. Tad niekada iki šiol nebuvau mėginusi saldintos grikių košės, bet man ji l...
Šios grikių salotos su tunu ir feta puikiai derina sveikus ingredientus bei intensyvius skonius. Išvirę grikiai pakepinami, kad išryškėtų riešutinis skonis, ir papildomi maistingaisiais komponentais – saulėje džiovintais pomidorais, kaparėliais, ir t...
Grikiai ir soja – tai puikus duetas sveikam ir sotinamam patiekalui, kuris ne tik suteikia energijos, bet ir aprūpina organizmą vertingais baltymais bei mineralais. Grikiai yra puikus B grupės vitaminų, magnio, fosforo ir vario šaltinis, o jų baltyma...
